[Calrissian666]

Ich hatte vor ein paar Jahren in einem Plan VO2max Einheiten drin, die so hart waren (250% Schwellenleistung)das unweigerlich der Abbruch erfolgte bzw. diese nicht alle bewältigt werden konnten. Länge 45 sek, Pause auch 45 sek, 5 mal, nach 3 konnte ich die Watt nicht mehr einhalten. Training&Diagnostics wo Seipp mit seinen Schützlingen ist lässt ja auch so trainieren. So ganz verstanden was da der Effekt ist, habe ich noch nicht. Meistens werden zur Steigerung VO2max ja 30/30, 40/20, 4x4 min usw vorgegeben, aber so, dass man das letzte Intervall gerade so schafft. Kennt sich da jemand mit ersterer Methode aus?