Dafri

Ich hatte auch starke Probleme von November bis Mitte des Jahres mit der Achillissehne. Zu stark gesteigertes Bahntraining eventuell die Ursache. Treppenübung 3x täglich 6 Monate, Kraft Training, überwiegend Hoka Laufschuhe dann getragen.

Das Laufen etwas reduziert, viel Rad gefahren. Und nun seit 10 Wochen in der Frankfurt Marathon Vorbereitung ohne größere Probleme.
Durch die Umfangs Steigerung um das Doppelte an Lauf km mit den Wöchentlichen 30 bis 33km Lauf plus regelmäßig Wettkämpfe überhaupt keine Probleme mehr.

Rumpf und Kraft plus Dehen natürlich täglich. Fazit,wieder deutlich mehr gelaufen, und die Sehne ist wieder zufrieden.

Arzt Besuch habe ich mir erspart,dafür hin und wieder zum Physio Beine massieren lassen