[longtrousers]

Danke für die Anfeuerungen.
Tsja ich hatte schneller gehofft aber 11.10 ist schon mal besser als 12:35 2 Jahre her.
Der Marathon war wieder gut: sub 3:40 also das gelang diesmal.
Schwimmen in 1:25 war enttäuschend nach der 1:18 letzter Woche beim Trainingsswim. Alle waren wohl etwas langsamer, aber 7 Minuten können nicht nur an die Wellen gelegen haben.
So beschissen wie in Klagenfurt saß ich dann nicht auf dem Rad, aber so gut wie in Lanzarote auch nicht. Auf dem Rad hätte ich mit 20-30 Minuten schneller gerechnet.
Die Wahrheit ist oft anders als das Gehoffte.

Ein Grund könnte sein, dass ich etwas ausbrütete. Freitag war ich schlapp und spürte einen Hauch von Kopfschmerzen. Samstag wachte ich dann auf mit zwar leichten, aber doch deutlichen Kopfschmerzen. Die verschwanden zwar im Laufe des Tages aber ich glaube doch, dass Samstag kein guter Tag war.

Aber durchgezogen und gesund gefinished: alles gut.

Fahrrad war perfekt: hatte vorher noch Probleme gehabt. Schon seit Wochen schleifte mein Hinterrad (808) an die Bremsgummis beim Klettern, und ich hatte schon viel ausprobiert mit den Bremsen, bis ich 2 Wochen her merkte, dass das Radlager viel zu viel Spiel hatte. Das kann man beim Zipprad glücklicherweise einstellen. Bei der Gelegenheit fand ich auch die Speichen etwas schlapp und habe dann ein Speichenwerkzeug gekauft und bis zu einer halben Umdrehung steifer gespannt.
Das Schleifen der Bremsgummis hatte damit ein Ende.

Vorgestern dann noch bei der letzten Inspektion 3 Cuts im Hinterreifen entdeckt: glücklicherweise gab es im Radladen den gewünschten Reifen noch.