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triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
- wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
- Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Da das Wetter (Regenstürme  ) absolut kein Radfahren zuläßt, habe ich mich nochmal an einem langen Lauf versucht.
21km habe ich geschafft. Aber irgendwie macht mir das keinen Spass. Zum Glück brauche ich für den Inferno keine langen Läufe.
Ingo
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