[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
20. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
21. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Da das Wetter (Regenstürme ) absolut kein Radfahren zuläßt, habe ich mich nochmal an einem langen Lauf versucht.
21km habe ich geschafft. Aber irgendwie macht mir das keinen Spass. Zum Glück brauche ich für den Inferno keine langen Läufe.

Ingo