[Pippi]

Die 2.5 Wochenhöhentrainingslager liefen tip top. Anfangs Trainingslager war ich 3 Tage auf einem hohen Campingplatz mit Zeltübernachtung. Hier gibt es einige Fotos davon:
https://www.instagram.com/p/B1HVtNLC2Oc/
Dann startete ich beim Uri Duathlon, wo ich erstmals auf dem Rad eine bessere Einzelplatzierung hatte als beim Lauf. Durch die vielen Wendepunkte auf der Radstrecke konnte ich sehen, das der Abstand zur Spitze gar nicht so gross war und es machte richtig Spass. Auf die Schweizer Duathlonnationalmannschaftsmitglieder Zehnder und Wermelinger verlor ich auf den 20km nur um die 58 und 71sek. Beim abschliessenden Lauf bei warmen Wetter war der Start beim zweiten Lauf etwas zäh. Doch ich dachte mir, dass der 5. Overallplatz eigentlich im trockenen ist. Doch von hinten kamen noch zwei Läufer. Den vierten Kilometer lief ich dann nochmals in 3'35 um ihnen zu folgen, doch beim letzten Km fehlte dann die Kraft. Fotos: https://www.instagram.com/p/B1MjluICrzy/

Dann ging es mit einem gefüllten Auto und drei Fahrräder (2x Trainings und 1x Wettkampfrad) zu zweit ins Engadin.
Nach einer Einrollrunde, traf ich mich am folgenden Tag mit 3 weiteren Duathleten. Und 3x 20' Radintervalle standen auf dem Programm. Im Windschatten war es angenehm zu fahren so wir die ersten beiden Splits mit 44.7 und 47km/h fuhren. Der letzte ging dann noch etwas hoch nach Pontresina. Machte jedenfalls mächtig Spass in dieser Gruppe. Dann folgte ein Koppellauf mit Tempowechsel 4x (1km 3'30 dann 4'00) beim zweiten schnellen hörte ich dann auf, merkte ich doch noch den Wettkampf 2 Tage zuvor. Am nächsten Tag war eigentlich der einzige Tag wo schlechtes Wetter war und mit einer Rolleneinheit und einem coupierten Lauf.

Am nächsten Tag ging es bei bestem Wetter über den Albula und Julierpass vom Campingplatz aus ergab das 5.25 Std.

Eine Recovery Fahrt und eine Wanderung auf Mouttas Muragl folgten am nächsten Tag,
Es war ein super Erlebnis mit den Pferden die wir gesehen haben und mit der tollen Aussicht.
Hier gibt es einige Fotos:
https://www.instagram.com/p/B1HZhmGCKsF/

Wie die weitere Trainingslagerwoche und der Powerman Zofingen gegangan ist, berichte ich später.