[Running-Gag]

DL 2/1 GA 1
72,5-77,5 %
82,5–87,5 %
Basisausdauer, extensiver DL, ökonomisierend, stabilisierend, höchster Umfangsanteil im DL 2 - HF: 140-160 / Laktat 2 – 4 mmol/l, ~ 70-80 % VO2max

DL 2/2 GA 2
77,5–84,9 %
87,5–92,9 %
Training im aerob-anaeroben Übergang, DL, DL-TW, FS+BAL. Als Entwicklungsbereich (EB) wichtiger Teil des DL 2, auch kraftorientiertes EB –Training. Vorbereitung auf das wettkampfspezifische Training und Aufbauwettkämpfe der langen Disziplinen HF 160-180 / Laktat 4- 7 mmol/l , ~ 80-90 % VO2max

Ich würde behaupten, dass DL2.2 das allseits bekannte GA2 ist und GA1 eben DL2.1 ist. So wie man es oben erkennt, beginnt DL2.2 da, wo 2.1 aufhört. Ob das dein HM-Tempo ist!? Mag schon sein. Aber HM sollte eher am oberen DL2.2 sich orientieren