[Necon]

Zitat von Björn Tepper

Es ist falsch, dass Knochendichte nur über hohe Gewichte gehen soll. Geht auch über Wiederholungen. Hauptsache ist die konzertierte Beanspruchung.
Das kann eigentlich jeder klassische Karateka bestätigen. Die dauernden Schläge auf das Makiwara oder Liegestütze auf den Knöcheln härten die Knöchel nach und nach durch vermehrte Kalziumversorgung ab.
Was ich bestätigen kann.

Okay gebe ich dir Recht aber Krafttraining erscheint mit praktikabler als mich verhauen zu lassen oder Liegestütz auf den Knöcheln zu machen