mauna_kea

Woche1:

CF1 - Easy Circle
machmal 13:49
joschij 12:46
mauna kea 15:37
hellhimmelblau 26:20
trivet 28:35
dickermichel 9:53
Ravistellus 16:36
garuda 24:12
strwd 20:01
Nachtwandler 13:58

CF2 - Minute Drill
steppison - 62-141-131-105=565
machmal 163 + 151 + 182 + 180 = 676
hellhimmelblau 155 + 170 + 183 + 185
mauna_kea: dips 71/situps 193/ singles 216/ swings 136=616

CF3 - Jumping Jack Flash

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hab ich im koma doch die reihenfolge verwechselt.
singles und swings hab ich vertauscht. denke aber das macht nichts aus.
dips waren hart. nach 40-50sek ging da nichts mehr.
im letzten durchgang hab ich immer 10 gemacht und dann 5 sek pause, ging besser.
seilchenhüpfen ging so, da ist noch was drin. der 120er durchgang war bis auf einen fehler ganz ok. aber tempo war noch nicht richtig drin.
war nicht so anstrengend wie am montag, bis auf die dips.

ach so: dips natürlich leicht und seilspringen auch.