[Bernd]

Hallo

hab mal wieder ein paar Fragen ans Forum.

Ziel ist Roth 2009.

Plan ist der 18 h Mittwöchler.

Als Test für die Trainingsbereiche nehme ich den CP 20 bzw. 30 Test.

Jetzt eine Frage bezüglich der sich hieraus ergebenden Bereiche.
Da wir in unserer Region hier fast so gut wie keine flachen Strecken haben ist es schwierig sich an die jeweiligen Vorgaben zu halten Es geht eigentlich nur auf und ab und zwischendurch mal kurz flach (wenn man jedoch Pech hat, wie eigentlich oft hier, fährt man auf der flachen Strecke noch gegen eine Wand aus Wind).
Es wird also recht problematisch die GA 1 Stufen einzuhalten.

Reicht es dann aus, wenn man am Ende des Trainings im Durchschnitt den jeweiligen Bereich eingehalten hat. Man kann dies ja auch während des jeweiligen Trainings mit der entsprechenden Uhr kontrollieren.

Als weiteres noch ne Frage zum Lauftraining.

Mich plagt derzeit die Achillessehne, war erst jetzt beim Arzt gewesen und wie lange es dauert, bis ich wieder länger Laufen kann ist nicht abzusehen. Vor allen Dingen soll ich keine Bergläufe unternehmen, was wie oben beschrieben hier nicht einfach ist. Kann höchstens bei uns aufm Sportplatz Runden drehen (öde).
Ist es problematisch für die Vorbereitung, wenn man z. B. erst im Februar, währe dann Base 1 ins Laufen richtig einsteigen kann. Laufen ist eigentlich meine stärkste Disziplin (Marathons schon gelaufen).

Merci mal für Antworten