Stefan

Das liest sich für mich jetzt als Beleidigung.

IMHO waren die bisherigen Antworten ernst gemeint, damit der Threadstarter sich nicht schnell ins Übertraining bzw. in Verletzungen manövriert. Evtl. fühlt er sich durch die kritischen Kommentare angegriffen. Aus langjähriger Erfahrung (Vereinstraining und entsprechende Threads hier im Forum) "kenne" ich aber tatsächlich viele "Einsteiger" mit sehr hohen Ambitionen, die ein paar Monate später verletzt auf der Couch gelandet sind. Wenn es keinen zwingenden Grund gibt (Polizeiaufnahmetest in 8 Wochen......), dann geht man die Sache besser sehr langsam an.
"Schnell abnehmen" geht auch nur selten gut. Kaloriendefizit im Zusammenhang mit Umfangsteigerung kann übel enden.