[tomtoi]

Zitat von airjibe210

Schwimmen:
dieses Jahr bin ich 2 längere Wettkämpfe geschwommen
1. Sundschwimmen 2.400m
2. Vilmschwimmen 2.500m
Pace um 2:00min
Im Training schwimme ich die Pace auch auf 3.500m.

Rad:
Vätternrundan 300km in 9h 24min
Weiteres Rennen 275km in 9h 15min
Jahreskilometer Rennrad um 6-7.000km

Laufen:
keine Wettkämpfe
10km Zeit ist knapp 50min

Die Langdistanz kriegst Du bei der Vorleistung schon 2020 mit einem guten Ergebnis hin. 10 Wochenstunden sind aber zu wenig - zumindest ab Januar.
Wichtig ist, dass Du ins Laufen kommst. Sieh Dir mal die Videobeiträge zum Thema "der Weg zur Langdistanz" an...

Triathlonrad lohnt sich auf alle Fälle, macht mehr Spaß und ist deutlich schneller.

Grüße
Tom