[hossie]

also wenn du nicht viel Hunger hast würde ich zu einem Regenerationsgetränk greifen Kohlenhydrate + Eiweiß es gab neulich einen Beitrag dazu im Filmarchiv. Ob du diese Mischung aus Maltodextrin und Eiweißpulver machst oder durch Milch und Kakao oder auf spezielle Regenerationsgetränke setzt ist eine Frage des persönlichen Geschmacks, Aufwands und des Geldbeutels