[Mirko]

Ich würde das etwas von Figur und Körperfettanteil abhängig machen. Grundsätzlich ist es ja nix schlechtes, wenn der Körper Nachts mal etwas auf seine Reserven zugreifen muss. Wenn man die Speicher erst morgens beim Frühstück wieder auffüllt reicht das wohl auch noch.

Sollte Red schon ein übler Hungerhaken sein, dann wären wohl viel Kalorien, schnelle Kohlehydrate und Eiweiß schon wichtig abends. Ansonsten kann man damit doch sicher auch bis morgens warten wenn der Körper keine Signale sendet das er was braucht.

Ich hab direkt nach dem Training auch kein Hunger, bringt mir nur nix da ich meistens morgens trainiere.