[free_willy]

@schnodo:

Die Rotatorenübung kennst du ja schon und dadurch das du beim Schwimmen (Kraul) bei jedem Zyklus eine Aussenrotation hast ist es sinnvoll die Innenrotatoren zu stärken und ein allgemeines Krafttraining für die Schultern halte ich nicht verkehrt mit Gewichten um Schulterschmerzen bzw Verletzungen vorzubeugen.

Grüße