[TakeItEasy]

Gut gemacht, prima

Zitat von Phil_ster

Vorgabe vom Trainer waren 5:00 auf den ersten 7k und hinten raus was geht.

Aha, und das hat auch geklappt? Also wenn ich mir Deinen Lauf im GarminConnect ansehe...

Darf ich Dich was zu Deinem HM-Training fragen? Du machst zur Zeit fast alle Läufe mit einer Pace bei ca. 5:0x. Was planst Du denn als Zielzeit am 22. September? Welche Pacevorgaben hast Du für die IV, TDL und langen Läufe? Ich tippe mal auf 4:40, 5:10 und 6:00 ?!