[Flow]

Hehe,
sehr schön, passend das Thema zu den "langen Radeinheiten" ...
Ich sehe das voneinander abhängig ...
... also der Gesamtblick auf die langen Einheiten pro Woche (Rad, Lauf, Koppel)
Ich bastel mir gerade meine diesjährige Vorstellung zusammen.

"Unkurze" Läufe nach Radeinheiten ersetzen längere Solo-Läufe ...

"Wunderwaffe Doppel-Koppel" ?
10 km Lauf, 60 km Rad, 15 km Lauf ?

oder am besten gleich

10 km L, 60 km R, 15 km L, 45 km R ?
Da ist dann gleich alles drin, langer Lauf, lange Radeinheit, Laufen nach Rad, 6h Loch überwunden ... ?



Original OT:
ein paar >30 km möchte ich vor Roth schon gelaufen sein.