[lifty]

Ok, kam falsch rüber...die Klimmzüge sind echt ne Ansage gewesen!
Aber dein ganzes Training ist eher nicht kraftorientiert.

Standard ist wohl 5x5, aber eben auch nicht wirklich Krafftraining, eher der Kompromiss zwischen Kraft und Hypertrophie. Unsere Beine brauchen schon ordentlich was an Belastung, Evolution und so.

Hast du Goblet Squats schon gemacht?