[Mauna Kea]

Du kannst das athletiktraining auch als zirkel aufbauen, dann hast du zusätzliche reize. Google mal metcon einheiten oder crossfit. Da gibts reichlich zeugs und
Anregungen.
Ich hab schon leute mit knapp 5 wochenstunden im schnitt nach roth gebracht und die waren noch nichtmal schlecht. Alles mit kombiniertem funktionalem traing.