[BunteSocke]

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Zitat von lifty

PS: Hab hier noch ne Handstandanleitung als PDF, falls Du Bedarf hast..
Sag einfach Bescheid, dann schick ich sie Dir.

BESCHEID, BESCHEID, BESCHEID!!!!!!!!!!!!!

An lustigen Dingen, die die Welt nicht braucht, habe ich immer Bedarf!!!

Zitat von lifty

Wenn dir mal langweilig sein sollte und Du Bock auf was Spaßiges (aber anstrengend ) hast:

https://breakingmuscle.com/fitness/r...-training-plan

Für dich etwas abgewandelt:

10 Thruster mit dem Sandsack, anschließend volle Lotte deine Runde um den Block rennen, 2min Pause, noch 2x wiederholen, danach 5min Pause.
Dann 10 Ausfallschritte mit dem 30kg Sandsack, anschließend wieder volle Lotte um den Block rennen, noch 2x wiederholen, danach 5min Pause und dann den Bodyweight Zirkel aus dem Artikel (oder für dich anpassen).

Viel Freude

*SCHLUCK*

Thruster mit dem Sandsack kann ich nicht wirklich, der sch*** Sandsack ist so unhandlich... mehrfache Versuche sind kläglich gescheitert, an dieser Stelle würde ich ihn dann mit einer LH ersetzen, dafür auch 35 Kilo nehmen

Der Bodyweight Zirkel passt so...

*SCHLUCK*

Ist für spätestens Anfang nächster Woche notiert. Vielleicht schon für`s Wochenende... ich fürchte Triathlon ist `n Kindergeburtstag dagegen...