[Whitey]

Trainingslager @home - Tag 8

Plan: 3,5h

KM: 112 (Z)
Zeit: 3:41h
HM: 841
NP: 234 W (Schnitt: 214 W)

In der ersten Stunde bin ich nach kurzem einfahren das erste Workout der Zwift Academy gefahren. Insgesamt wurden 3 Intervalle a ca. 10 min. mehr oder minder um die Schwelle herum gefahren. Bei mir lagen die Intervalle zwischen 310 und 395 Watt. Zum Ende war das dann "angenehm hart". Danach bin ich dann doch im GA1 vor mich hingefahren - 112km wurden es am Ende. Die letzte halbe Stunde kostete ein wenig Überwindung, aber von nix kommt halt auch nix.
Für morgen habe ich mal ganz vorsichtig die lange Watopia - Tour (Zwift) geplant. Das sind so ca. 120 km und etwas über 2000 HM - das wird spaßig werden.