[Helmut S]

Zunächst wirst du ja die Salbe nehmen und nicht die Tablette. Dann schmierst du ja nicht um normal dein Lauftraining runter knüppel zu können, sondern ergänzend zur Therapie. Du läufst erstmal gar nicht. Weiter therapierst du die Sache zB mit den exzentrischen Kraftübungen. Wenn die akuten Probleme weg sind, lässt du aber auch die Salbe wieder weg. Das dauert wahrscheinlich, je nach Stadium, gar nicht so lang. Nach n paar Wochen kannst du dann locker beginnen zu laufen wie oben beschrieben. Ich schmiere auch längst nicht mehr. Aber die Therapie dauert noch Wochen / Monate und laufen is auch erstmal Spaaaarflamme. 2x die Woche 6km völlig locker joggen oder so. Anfangs bin ich auch schonmal nach 400m wieder umgekehrt, weil es noch nicht ging. Ausserdem habe ich mein Alltagsschuhwerk so gewählt, dass nix zusätzlich an der Sehne reizt. Geduld!