[premumski]

Junk Miles sind unnütze Trainingseinheiten. Da es aber nicht das eine richtige Trainingskonzept gibt, auch wenn das manch ein Trainer meint, ist das von Fall zu Fall unterschiedlich. Daher kommt es immer darauf an welche Eineheit Junk Miles sind. Meistens entstehen solche Einheiten, weil man denkt man hat noch nicht genug gemacht und muss irgendwas tun. Bei den einen ist es ewig laufen gehen, bei den anderen irgendwo relativ hart zwischen irgendwelchen Zonen rum dümpeln oder wenn der Alltagsstress bzw. Alltagsermüdung es nicht zu lässt eine wirklich Intensive Einheit auf hohem Niveau durch zu führen und diese dann verkürzt wird oder nur in der Komfort Zone absolviert wird.