[Hubschraubär]

Hubschraubär (Ziel: SD, evtl. eine OD)
KW/Km Swim/Km Bike/Km Run/Kraft/Gesamt Std./Gewicht (Veränderung)
42_08/2/83/7/1x/05:30h/115,5 (-1,4)
43_08/2/57/9/2x/06:30h/114,3 (-2,6)

Rather-Lutz (Ziel OD,MD)
KW/Km Swim/Km Bike/Km Run/Kraft/Gesamt Std./Gewicht (Veränderung)
42_08/1,5/19/28/0x/5:39h/105

Ocean (Ziel allg. Formaufbau)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)

Bender75 (Ziel LD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0

Hardy (wieder normal Leben)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 178 / 10,6 / - / 9:38h / 97,5(+1,5)

Sebu (Ziel OD, MD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 1 / 25 / - / 1x / 3:00h / 110 (+1,5)


Sooo, nun ist auch meine Woche zu Ende. Noch eine Anmerkung: Bezüglich des Gewichts halte ich es für am Sinnvollsten die Gesamtentwicklung bei der Veränderung zu protokollieren, und nicht die Wochenweise. Da für die meisten von uns das Gewicht wohl einer der größten Limiter sein dürfte, so denke ich, dass die Gesamtentwicklung hier besonders interessant ist.
Bei mir ist diese Woche wieder mehr als 1 kg gefallen, und ich bin damit sehr zufrieden.
Rein sportlich macht mich momentan das Schwimmen am glücklichsten. Das liegt wohl daran, dass ich nun endlich einen Kurs besuche, und mir das Training dort einfach viel Spaß bereitet.
Den Beinschlag habe ich schon gelernt. Mein Ziel lautet, bis Weihnachten 500m am Stück kraulen zu können. Der November wird zeigen wie realistisch das Unterfangen ist.
Heute war ich knappe 1,5h Radfahren. Ich fands recht kalt, wird so langsam wohl Zeit für ne anständige Winterbekleidung.