[Nobodyknows]

Zitat von abdibile

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5:30 pro km für eine halbe Stunde ist hart, Puls 180-195 und danach gebe ich meistens Kopfschmerzen und Nackenvespannungen und bin am nächsten Tag im Eimer.
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Ziel ist mir gesund und fit zu sein. Also so gut zu sein wie ein Triathlet ohne Wettkämpfe zu machen sondern nur um das allgemeine Leben gut bewältigen zu können und mich immer gut zu fühlen ��

kann Trainingpeaks das? Lese ich nicht aus der Webseite raus.

Danke!

Auf die Gefahr mit meinem "Old School"-Geschreibe zu nerven:
Glaubst Du wirklich Du brauchst einen elektronischen Trainingsplan wenn Du mit Anfang 40 bei 5:30 für 30 Minuten einen Puls zwischen 180 und 195 hast?

Du brauchst regelmäßiges Training in einem Tempo in dem Du nicht bei 180 bist.
Du brauchst die Fähigkeit mit Hilfe einer Pulsuhr und einfachsten Regeln der Trainingslehre die Signale deines Körpers zu interpretieren und auf sie zu reagieren. Fertig!

Zunächst schön ein solides, klassisches Fundament des Hauses bauen und sich anschließend mit smarter Haustechnik beschäftigen.
Sich mit der selbst einschaltenden Kaffeemaschine zu beschäftigen bevor die Bodenplatte des Eigenheim gegossen wurde. Nö, würd' ich nicht machen.

Gruß
N.