[abdibile]

Zitat von Kiwi03

Tach Chef, will kommen zurück..

Lauf doch nach Puls, Maximal 180 - Lebensalter, das ist doch immer noch eine gute Faustformel. Und halt langsam steigern.

Hello!Hast Du mich animiert oder wie findest Du nach Jahren meine Beiträge so schnell?

Eine lockere Runde laufen kann ich schon ohne dass ich Schaden nehme. Es sind eher die Tempoläufe 1:30 schneller als eine lockere Runde oder die Intervalle, die mich killen 🙈 Immer dieser blöde Leistungsverbesserungsdrang...