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Alt 19.07.2019, 11:29   #2
JayB
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von JayB
 
Registriert seit: 09.01.2019
Beiträge: 28
Ich finde hier bei GTN wird es ganz gut zusammengefasst.
https://www.youtube.com/watch?v=hfKMw0sXpkU

Niedrige Intensität, Umfänge mit der Zeit steigern, bis zu 2 h sollten dann gehen. Im Zweifel ein Notfallgel/Snack mitnehmen. Das klappt bei mir ganz gut.
JayB ist offline   Mit Zitat antworten