[Acula]

Zitat von Necon

Das ist doch schon echt ordentlich.

machst du gezieltes Training für die Nackenmuskulatur damit du diese stärkst für die Aeropostion?

Gezielt nicht, aber beim Zirkeltraining wird es natürlich angesprochen. Planks und Superman Variationen sprechen den Bereich ja schon an. Planks ja sogar spezifisch. Aber ich wüsste auch ansonsten keine Übung, die ich ohne Gewichtw durchführen kann.
Der Nacken verspannt leider auch beim schwimmen und im Alltag häufig.