[markus_erl]

ich würde bzgl. der Waden auch eher mal an sowas wie Schuhe (Sprengung) wie bereits erwähnt oder Laufstil (Vorfuss/Mittelfuss/Fersenlauf etc) arbeiten.

Hat jemand einen Tipp bzgl Adduktoren beim Laufen?
Diese verhärten gerne bei mir beim Laufen.
Das ist meine Baustelle und wenn ich da nicht genug dehne etc nach dem Laufen führt das bei mir soweit, dass es zu Schambein Schmerzen kommen kann. Dann ist allerdings Schicht im Schacht.
Aktuell bin ich auch noch am aufbauen (seit einem halben Jahr) und bei ca 30 WK angekommen und im großen und ganzen beschwerdefrei. Und für die erste LD hab ich mich jetzt auch angemeldet (nächstes Jahr)