[Microsash]

Mal bischen Seelenbalsam. Nach Frankfurt muskulär doch gut dran, hier heute n lokalen 5km Firmenlauf mitgelaufen. Nach 19:48 als Gesamterster ins Ziel tut auch mal gut.....weis aber natürlich das Tempo bzw Startfeld einzuschätzen.
Am 17ten dann lokaler Supersprint Tri mit dem Verein: 400/23/3 .....