mauna_kea

Gut erkannt. Schneller wird man nur durch schnell Laufen.
Grundlagen hast du, der Mix bringt dich jetzt vorwärts.
Es ist ein alter Denkfehler der Ausdauersportler, wenn man glaubt dass sehr viele lockere Kilometer einen deutlich weiter bringen.
Muskeln müssen bespasst werden, sonst langweilen sie sich.

Solltest du im Unterbewußtsein diese leichen GA1 Einheiten vorziehen (man geht den leichteren Weg), kann es auch sein, dass du einfach nicht ausgeruht für härtere Belastungen bist. Das schliesst auch den Kopf mit ein.
Kann also auch mentale Ermüdung sein.