[Markus]

Hi,

ich bitte um Rat und Hilfe bei folgende Ausgangslage:
Roth-Rookie (Ziel: Ankommen), 6 Jahre Tri., 70.2. um 5:30 bis 6:15 (je nach Jahr und Strecke ), ich kann den xathlon 12er Plan leider nicht umsetzen (ich weiss, meine Dummheit des Jahres) und fahre jetzt die Grundstruktur (hoffe, ich habe das korrekt verstanden) von KS: langsam aufbauende Woche um das Ziel 2-h Lauf (bin fast da) und 4-5 h Rad (läuft schon), alles andere Fülleinheiten, etwa 1.000 Radkm soweit, habe 6 Tage Mallorca im März rausgeschunden (inkl. An- und Abreise, was aber zeitlich volle Tage sind), wird bis zum raceday mein einziges TL sein, 5 Tage vorher und nachher sind aus beruflichen Gründen ziemlich "Rekom".

Ich möchte mich nicht abschiessen, will aber machen was geht ....Wie soll ich diese Tage strukturieren?
Koppeln?; 80-100-120....? Ruhetag, Berge oder immer nur flach, könnte in der Gruppe fahren, möchte ich auch, sollte ich?
180er flach würde ich schon gern machen .... dort oder später?