[apanasana]

Zitat von kupferle

das Problem an der Sache seh ich halt wirklich beim laufen.Ich bin jetzt grad fit wie noch nie beim rennen.Ich konnte erstmals 15km komplett in GA 1 laufen und hatte noch gute Reserven.Weiß nicht wie schnell man abbaut?Ich hab mal im Kalender geschaut.Das Laufverbot endet mit Beginn von Arnes Plan.

Werd natürlich trainieren wie Sau

Hab mir jetzt gestern 2 Geräte aus der Physiotherapie bestellt.Einmal nen Therapiekreisel und dann noch ein Wackelbrett.Das werde ich sobald mein Fuß belastbar ist anfangen abends vor dem Fernseher zu machen um eine Kräftigung der Gelenke zu erzielen.

Ich geb die Sache auch nicht wirklich auf, da ich so fasziniert bin von diesem Sport!!

Ich hab mir letztes Jahr pünktlich zu Weihnachten die Bänder am Knöchel gerissen. 6 Wochen Schiene, in der Zeit bin ich mit Pullbuoy geschwommen (allerdings mit der Schiene und ohne Abstossen) und ein bisschen auf der Rolle gefahren.
Laufen war ich nach 8 Wochen wieder, hat allerdings schon ein bisschen geziept.
Ich bin nach der Pause ganz gemütlich rangegangen, aber die Laufausdauer kam relativ schnell wieder.
Angeblich soll man pro Woche Trainingspause 2Wochen im Trainingsplan zurückgehen. (sagte zumind. mein Trainer)

Gute Besserung