[TriSG]

Gestern ging dann richtig rund.
Härte und lange Koppeleinheit.
Gesamt wurden es 4:10h TT in Wettkampfoutfit und Setup.
Es ging die ganze Zeit super. Ohne Phasen in denen es schwer wurde. Natürlich werden die Beine etwas schwerer aber alles gut machbar.
20 min eingefahren, ca 3:30h WK Belastung: wurden dann 218 W NP.
Schnitt war ca 37 km/h. Müsste aber auch einige Male bremsen und ein paar mal anhalten.
10 min locker und nochmal die letzten 10 WK Belastung für einen realistischen Wechsel.
Insgesamt waren es dann 4:11h bei 36,2 km/h @213 W NP

Der Lauf ging dann fast genau so gut. 1:50 in 4:34 min/km. Also ziemlich genau geplantes Wettkampftempo über 24 km.
Zuhause angekommen bräuchte ich dann aber doch ein paar Minuten um wieder klar zu kommen.
Verpflegung bei beidem wie im Wettkampf mit einem für mich modifizierten und ich habe das Gefühl noch besser wirkenden Aims- qualigel.

Beine heute sind natürlich schwer, aber alles im Rahmen. Wirkt nicht so als wenn ich mich abgeschossen hätte.