keko

Ach Sternchen, ich bin auch nicht mehr der Jüngste und nudel meine Einheiten durch. 3x pro woche sollte man schon trainieren, will man halbwegs vorwärts kommen. Macht schon mal 3x3=9 Trainingseinheiten. Bei einem Ruhetag, denn du dir im Alter unbedingt gönnen mußt, hast du 6 Tage. Du kommst also nicht dran vorbei, auch mal zweimal am Tag deine Knochen zu bewegen. Beim Schwimmen gilt für Anfänger übrigens die alte Regel, dass nicht die Länge zählt, sondern die Häufigkeit der Trainingseinheiten. 4x500m bringen dir mehr als 1x2k. Ich wünsche dir viel Spass bei unserem Sport und take it easy