[AndrejSchmitt]

Zitat von spirnix

A. 5:40 in Roth ist auf dieser Grundlage komplett unrealistisch - ich kann mir nicht vorstellen 220 oder 230 Watt zu treten

Bei meinen letzten Tests in Roth kam ich auf folgen Werte und nötigen Leistungen:

1. Runde 34,1km/h bei 223/210 NP/AVG
2. Runde 32,5 km/h bei 191/177 NP/AVG

ich wiege wie du ca.75kg, allerdings bei 1.86m

5:40 sollten mit deutlich unter 200W fahrbar sein. Bedenke auch, im Rennen muss du seltener Bremsen, du hast, auch bei Einhaltung der 12m Regel immer Vorteile durch Windschatten. Ist am Tag X natürlich starker Wind sieht die Rechnung wieder gaaaaanz anders aus!

Alles vorausgesetzt du hast eine gute Position auf dem Rad, und kannst diese auch über die gesamte Zeit halten. Das weiß hier natürlich keiner.