[autpatriot]

Die Ernährung ist auf der LD wohl die 4.Disziplin, wenn das nicht funktioniert kannst den ganzen Wettkampf womöglich vergessen.

Es gibt viele unterschiedliche Konzepte. Persönlich bin ich mit reiner Flüssigverpflegung immer am besten gefahren, da dadurch der Magen/Darm Trakt nicht so beansprucht wird. Ein weitere Vorteil ist, das man zum Trinken gezwungen wird, da du damit die Energie aufnimmst.

Isst du die ganze Zeit Riegel od sonst was kann es vorkommen dast im eifer des Gefechts zu wenig trinkst und dann auf der Laufstrecke eingehst weil du leicht dehydriert bist..

Aber das ist alles sehr individuell, was bei einem super funktioniert, klappt beim anderen überhaupt nicht.