[machmal]

Nachdem dann gestern endlichmeine lang ersehnte Langhantel gekommen ist habe ich heute noch mal einen Rausputzer trainiert, bevor es nächste Woche ernst wird:
50 Box jump
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 15 KG
Walking Lunge, 50 steps
50 Knees to elbows
50 Push press, 20 KG
50 Back extensions
50 Burpees
50 Double unders (waren aber 110 normale, sonst ging nichts mehr)

Schön aber hart.

Gruß

Holger