Hi!
Häng dich nicht so an den Wattwerten drin/draussen etc. auf. Ausserdem find ich jetzt n guten 34er Schnitt für's erste Mal auch nicht soooo schlecht. Passt doch. Du wirst ja nicht zich 10-Tausende Lebenskilometer in den Beinen haben.
Den energetsichen Einfluss vom Schwimmen hast du möglicherweise tatsächlich unterschätzt in deiner Beurteilung. Triathlon ist nicht nur die Addition von Einzeldisziplinen sondern im Endeffekt eine Sportart die in sich multisportiv ist. So wie Schachboxen z.B.
Schau mal in die Ergebnisliste um deine Position rum oder in deiner AK und schau wie die anderen da so gefahren sind und wo du abfällst oder eher besser bist.
LG