[papa2jaja]

Ich habe früher bei Läufen oberhalb von 2 Stunden im Sommer gerne eine Trinkflasche im Gürtel mitgenommen, einen halben Liter. Allerdings habe ich schon immer nach 20 Minuten den ersten Schluck genommen und dann ca. alle Viertelstunde, sodass die Flasche dann die letzten 45 bis 60 Minuten leer war und mich nicht mehr gestört hat. Ich finde es besser, frühzeitig zu trinken und erst gar keine Trockenheit aufkommen zu lassen. Auf dem Rückweg und gegen Ende zu ist das dann nicht mehr so wichtig.