[TimoB]

Sinngemäße Wiedergabe:

Letzter harter Tag!

Schwimmen im See 60 min im geplanten WK-Tempo

Radfahrer 45 min mittlere GA1 dann steigern bis WK Tempo,wenn es gut läuft etwas darüber hinaus! Letzte 15 min Vollgas!

Laufen erstes Drittel GA1 zweites Drittel steigern, letztes Drittel schneller als Renntempo, letzte 20 min hart laufen!

Das hört sich schon fast nach meiner Rennstrategie an

Ich denke aber dass das für die LD gedacht ist!?


Ich werde wohl 30-45 min mit ein paar Intervallen Schwimmen

2:30h radfahren mit 3x 20 min. Renntempo und

ca 1:10 laufen gesteigert wie oben beschrieben

Dann passt das wohl besser! Danke für die Info!