[Acula]

Nicht dein Gemisch muss isotonisch sein, sondern deine Zuckeraufnahme zusammen mit dem was du trinkst. Also dein Mix + das Wasser das du sonst noch trinkst müssen dir dann die berechneten 4 L liefern. Nicht 4 L im Mix + weiteres Wasser, denn dann hättest du ja wieder deutlich mehr Wasser