[Swobber]

Ich würde in deiner Situation wahrscheinlich versuchen, die Rad-FTP mit acht Wochen polarisiertem Training zu steigern. Eine Steigerung von 10 bis 20 Watt halte ich, ohne dich und deine Voraussetzungen zu kennen, bei 250W/75kg grundsätzlich für möglich. Damit bist du im Radsplit einige Minuten schneller und beim Laufen dennoch frischer.
Voraussetzung wäre allerdings, dass dein Fettstoffwechsel schon so weit entwickelt ist, dass du keine Probleme mit der IM-Distanz bekommst, wenn dir in den letzten Wochen die Umfänge um den Sweetspot fehlen.