[BunteSocke]

Zitat von lifty

Ganz bekloppte Menschen machen Renegade Rows ja auch Bottom up, also auf dem Griff...(...)

Zitat von lifty

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1. 100 Wiederholungen Kettlebell Swings 2x12kg (kannst auch eine Kettlebell nehmen und beidarmig swingern )
2. 50 Wiederholungen Burpee Deadlift (Kreuzheben)
3. 50 Wiederholungen vorgebeugtes Rudern
4. 50 Wiederholungen Kofferkreuzheben (die Kettlebells wie 2 Koffer in die Hand und dann aufrichten

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Hier lasse ich Dir gerne den Vortritt und erwarte gespannte Berichterstattung