[Necon]

Sie spricht bei mir halt wirklich den gesamten Core an weil man austarieren muss somit spar ich mir Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln und man kann die Übung eben super erweitern rudern links recht Liegestütze. Technisch muss man sauber bleiben sonst geht es schnell auf den unteren Rücken