[Necon]

Eine Übung die dir eigentlich auch total super gefallen müsste und den einen oder anderen Tiger wecken dürfte ist Renegade Rudern

falls die Frage kommt was das?
https://www.youtube.com/watch?v=4IZz-WtQLvk

Bitte schöne.
Wenn einem dann damit langsam langweilig wird kann man auch das ausbauen und Sachen machen wie Renegade rudern to clean and jerk, oder Renegade rudern to Burpees