[Benni]

Zitat von xeta

Meine aktuellen Zeiten sind sehr ähnlich, bin 14k in 56:30 gelaufen und 2 Wochen später einen von der Strecke eher langsamen HM in 1:28, also je nachdem was du dir zutraust zwischen 4:00 und 4:05

also ich schließe mich der Sache an. Bin vor nen paar Wochen den HM in 1:28 gelaufen und letztes WE 15km in 58 min.

Denke auch ne Pace zwischen 4:00 und 4:10 is da drin. Das hängt natürlich zu dieser Jahreszeit auch vom Wind ab, was da genau drin ist...