[TriSG]

Zitat von sabine-g

ich habe einen ganz offiziellen Antrag beim Schulleiter gestellt, inklusive der zuständigen Behörde .

Zu unter dem Motto "Haushaltsauflösung von bis wegen Teilnahme an WM im Triathlon etc.pp."
Das hat mir eine ebenso offizielle Genehmigung eingebracht.

Ich hoffe einfach, dass ich es bis dahin geschafft habe.
Und wenn nicht, werde ich es sicher versuchen.

Heute morgen ging es um 5:30 auf die Rolle. 5h bei 191 W im Mittel. Die Beine spätestens nach den letzten Laufintensiven Tagen schon vorher richtig schwer. Aber im Hinterkopf immer die anstehende Ruhewoche.
Im Anschluß gab es dann noch einen 30 min Koppellauf in 4:38er pace. Ging erstaunlich gut, war aber trotzdem froh als ich fertig war.
Als Belohnung gab es dann einen erstaunlich leckeren Shake/Smoothie.
Wen es interessiert: Bananen, Hafermilch, Haferflocken, Mandeln, Cashewkerne, Agavendicksaft, Kurkuma, Pfeffer (damit Kurkuma aufgenommen werden kann) und Salz waren in diesem leckeren 0,7l Drink drin.