[dickermichel]

Zitat von Obelix

Ich denke, die schnelle Ausführung der Übungen bringt noch ne ganze Portion Kondition mit. Ich lasse mich be den LS nach unten fallen und drücke mich möglichst schnell wieder hoch. Ich habe da sicher ne Frequenz von 3 St./sec. drauf. Kniebeugen vielleicht noch 2 St./sec.

3 Liegestütze pro Sekunde halte ich für utopisch, wenn Du sie ordentlich machst.
Ich schaffe ca. 1-1,5 pro Sekunde, bei den Klimmis eher 1-1,5 pro 2Sekunden und bei den Kniebeugen geht 1pro sekunde.
Natürlich mache ich dabei die jeweilige Übung in ihrem vollen Bewegungsablauf.

Ceterum censeo: 1.53... Nachdem ich nach der ersten Übung quasi gleich Laufen gegangen bin (kurz und knackig 35min), war das zweite Mal schon viel lockerer und ich konnte richtig Gas geben.
Was mich wieder darin bestätigt, daß man sich vor CF entsprechend aufwärmen sollte.

Gruß: Michel