[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Ocean

Ich denke die Mischung machts.

Auf der Rolle bin ich nach einer Stunde radeln richtig platt, weil man halt nicht rollen lassen kann und somit die Belastung deutlich höher ist als draussen. Von der Schwitzerei ganz zu schweigen.
Von einem echten GA Training ist das also ganz weit weg.
Dafür kann man aber perfekt einen runden Tritt und gleichmässiges fahren trainieren und was gegen den Winterspeck tun

Ich denke mal Spinning ist da vom Effekt her ganz ähnlich.


Für die GA Einheiten musst du raus. Entweder am Weekend oder du musst dir ein Rad herrichten das man im dunkeln noch gut fahren kann. Also richtig Licht ans Rad, warme und wasserfeste Plörren an und ab gehts.

Ich baue mir zu diesem Zweck gerade mein normales Stadtrad mit Clickies um. Ich will ja nicht schnell fahren, sondern nur lang und locker von daher muß es nicht unbedingt das RR sein.

Warum kann man auf der Rolle kein GA fahren / trainieren?

Wir fahren in der Imagic-Liga ja auch Radmarathons und die werden über mehrere Stunden im GA bereich gefahren.

Gegen das Schwitzen hilft ein (oder zwei) grosser Ventilator, den braucht man unbdingt (man schwitzt aber trotzdem )

Ansonsten kann man auf der Rolle schon sehr spezifisch trainieren, vor allen Dingen unter gleichen Bedingungen.

Gruß strwd