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Thema: Download: Trainingspläne Mitteldistanz
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Alt 09.04.2019, 08:46   #84
Iron-Rookie
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.03.2019
Beiträge: 52
Hallo zusammen,

ich wollte malf fragen wie genau das gedacht ist:
Zitat:

Nach jeder Kreuzung oder Abzweigung 6 Sekunden ansprinten.
Soll man hier aus der Fahrt heraus auf einen dicken Gang schalten und dann 6 Sek. AllOut oder?

Wie oft sollte man das machen bei einer 2h Einheit?

Dankeschön!
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